Powerbuilding

So stark sein wie du aussiehst
Du willst Kraft und Muskeln, die man sieht – und Leistung, die dich weiterbringt. Über 24 Wochen trainierst du drei mal pro Woche mit variierenden, aber immer hohen Intensitäten. Dabei setzt du vor allem auf bewährte Grundübungen, gepaart mit der ein oder anderen gezielten Isolationsübung, um an den richtigen Stellen für mehr Ästhetik zu sorgen.
Der Plan kombiniert Übungen aus den Bereichen Powerlifting, Weightlifting, Calisthenics und Bodybuilding. Einige davon erlebst du schrittweise und methodisch aufgebaut, andere sind leicht zugänglich und sorgen sofort für Erfolge. So entsteht ein ausgewogenes Programm, das dich langfristig stark und ästhetisch macht.
Dieser Plan ist kein Standardprogramm, sondern einer meiner Favoriten, den ich selbst über Jahre erfolgreich trainiert habe. Er verbindet gezielte Kraftsteigerung mit effektivem Muskelaufbau – basierend auf echtem Know-how und jahrelanger Erfahrung.
 
Intensität ★★★★☆
Volumen  ★★★☆☆