The Iron Guru 8x8

Wenn der Pump zur Realität wird
Du kennst sicherlich Arnold Schwarzenegger, vielleicht auch Franco Columbu – aber kennst du Vince Gironda?
Den Trainer von beiden und eine wahre Bodybuilding-Legende! Vince war bekannt als der „Iron Guru“ – berüchtigt für seinen kompromisslosen Stil, seinen Fokus auf Ästhetik und vor allem: den maximalen Muskelpump.
The Iron Guru 8x8 ist ein intensiver Hypertrophie-Trainingsplan, inspiriert von Girondas berühmter 8x8-Methode: 8 Sätze mit 8 Wiederholungen – kurze Pausen, maximale Spannung, brutales Volumen. Dieser Plan bringt dich an deine Grenzen und lässt deine Muskeln wachsen – sauber, hart, kontinuierlich.
Zwar richtet sich der Plan an echte Old-School-Bodybuilder, wurde aber mit aktuellen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen aufpoliert – für maximale Effizienz, klare Struktur und nachhaltigen Muskelaufbau.
Ob du Muskelmasse aufbauen, deine Kraft steigern oder einfach den „Golden Era“-Style zurück ins Gym holen willst:
Dieser Plan ist nichts für Anfänger – sondern für alle, die den Schmerz nicht scheuen.
 
Intensität ★★★☆☆
Volumen  ★★★★☆